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世界最大睡觉比赛 谁最能睡?

作者:macai 发布时间:2018-05-29 21:59:21

  世界最大睡觉比赛,谁最能睡?

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  在2004年初结束的英国“不睡觉大赛”中,19岁女孩克莱尔坚持178小时不睡觉,终于获得冠军,赢走18万美元大奖。而韩国举办的是世界最大睡觉比赛,谁最能睡?3urqq怎么发语音红包岛|www.anlogix.com

  当地时间2018年5月27日,韩国首尔,首尔森林公园举办“树林睡觉大赛”,邀请参赛者到树林里睡觉,睡得最久的人就赢了。据了解,这个活动今年已经是第三届,有超过8500人报名,在初步审查之后,参加者就可以去会场“首尔森林”睡觉。在比赛前,大家会得到睡袋、眼罩、枕头这些基本用品,比赛开始后挑个好地方躺下来睡觉就可以了。3urqq怎么发语音红包岛|www.anlogix.com

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  据了解,这个活动今年已经是第三届,有超过8500人报名,在初步审查之后,参加者就可以去会场“首尔森林”睡觉。在比赛前,大家会得到睡袋、眼罩、枕头这些基本用品,比赛开始后挑个好地方躺下来睡觉就可以了。3urqq怎么发语音红包岛|www.anlogix.com

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  这么做可以提高睡眠质量3urqq怎么发语音红包岛|www.anlogix.com

  1。睡觉熄灯3urqq怎么发语音红包岛|www.anlogix.com

  人体的生物钟是根据感应外界的光,温度来判订作息时间的,开着灯睡觉就会影响人体的生物钟。例如大年三十一般农村都会把灯点一夜,睡觉的时候就难以入睡就是这个原因。3urqq怎么发语音红包岛|www.anlogix.com

  2。经常锻炼3urqq怎么发语音红包岛|www.anlogix.com

  每天坚持锻炼缓解一下工作学习中带来的压力。和家人朋友聊聊天,看看娱乐节目什么的,缓解一下疲劳对睡眠质量也是很重要的。3urqq怎么发语音红包岛|www.anlogix.com

  3。忌张口而睡3urqq怎么发语音红包岛|www.anlogix.com

  张口入睡,空气中的病毒和细菌容易乘虚而入,造成“病从口入”,而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激,引起疾病。3urqq怎么发语音红包岛|www.anlogix.com

  4。不要蒙头而睡3urqq怎么发语音红包岛|www.anlogix.com

  许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知蒙头而睡,以被蒙面睡觉易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡。3urqq怎么发语音红包岛|www.anlogix.com

  5。睡前冲个热水澡3urqq怎么发语音红包岛|www.anlogix.com

  临睡前60—75分钟洗个热水澡,水温不低于摄氏38度,洗浴时间不少于20分钟。热浴有助于放松肌肉,提高身体核心温度,当你离开浴盆体温会逐渐下降,大脑退黑激素分泌量增加,令人感到疲倦,更容易入睡。

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